就活ストレスで体重激減！〜就活中のストレス解消法〜

私が実際に行っていた就活中のストレス解消法をご紹介します。

タイトルにある通り、私は就活中にストレスで食欲が減り、体重が６キロくらい落ちました。

一見、いいことと思われるかもしれませんが、私の場合は元々細身だったため体重が減るとBMIが18以下になってしまい、当時は17くらいでした。

客室乗務員は、BIMが低すぎると落とされると聞いたことがあったのでこれ以上に体重が減らないようにと頑張って食べていました。（実際に身体検査で、BIMをチェックしていました）

食欲がないと、栄養が取れないので肌の調子も最悪で、悪循環でした。

そんなストレスを軽減するために行っていたことがいくつかあるので、ご紹介します。

１　映画を見る

私の一番ストレス解消になるのは映画を見ること。

就活で抱えるストレスは就活が終わるまで開放されないので、少しでもストレスを感じる時間を減らすことが大切です。

映画を見ている２時間くらいは、映画に集中しているため就活のことを考えることがなくなります。

泣ける映画、笑える映画、サスペンス、ジャンルはなんでもOKです。

私がオススメするのは、サスペンスやラブストーリー、アクションなどの先行きが気になるような映画です。

ストーリーにのめり込めるような映画の方がいいです。つまらないと途中で就活のことが頭にふと浮かんでくるのでストレスに感じてしまいます。

私はAmazonのプライムビデオで週に５本くらい映画を見ていました。

特に、毎日違う企業の面接があると緊張感で疲れてしまいます。面接が上手くいかなかった時はそのことが頭から離れないです。そんな時は、一度映画を見て切り替えるようにしていました。

映画の代わりにドラマでもいいかもしれませんが、ドラマの場合は続きが気になってしまい何本も連続して見てしまい、後で早くES作成に取り組めばよかった、なんてことになりかねないのでドラマよりも映画がおすすです。

とっても効果的だったのでぜひ試してみて下さい！

２　運動をする

ランニングやヨガ、ウォーキングなど運動の仕方はなんでもOKです。

大切なことは、体を疲れさせることです。

体が疲れると、自然によく眠れます。

就活中は、「いろんなことを考えてしまってよく眠れない」ということもよくあります。

私はジムでランニングをしたり、近所をウォーキングしていました。

外に出なくても、家の中で筋トレをするのもおすすめです。体を動かすことは脳の活性化にもなると言われているので、ずっと机に向かって悩んでいるより体を動かすといいです。

ランニングやトレーニングをする時間が取れないと思ってしまうかもしれませんが、まずは試しに30分だけでも行動してみるいいです。

その30分のおかげで、脳も体もすっきりしてより集中して就職活動に取り組めると思います！

３　入浴と睡眠をしっかりとる

毎日ゆっくりお風呂に入って、たくさん寝るというわけには行かないので、週に１度は体を休める日を作って、ゆっくりと湯船に浸かって、たくさん睡眠を取るのもストレス解消にいいです。

お風呂でリラックス効果を高めるには、入浴剤がおすすめです。

私が実際に使ってよかったと思ったものはこちらです。

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少しお値段が高いですが、今まで使ったバスソルトの中で一番お気に入りです。

一回分も薬局やネットショッピングなどで購入できるので試してみて下さい！

疲れた時には、寝ることも大切です。

寝すぎることで生活リズムが崩れてはいけないのでできるだけ、早く寝ることを心掛け、良質な睡眠をとることをおすすめします。

面接官に疲れているのかな？と思われてしまうことのないように、面接の前日は遅くまでES作成をするなど、無理をしないように注意をしましょう。

４　対人関係でストレスをため込まない

友人と遊んでいたり、彼氏彼女とデートをしていても、就活のことが頭から離れなくてその場を楽しめない！なんてことありませんか？

私は完全にそうでした。「こんなに遊んでていいのかな？」「まだ企業研究の途中なんだけど・・・」といつも頭のどこかで就活のことを考えているという状態でした。

そうなってしまうと、相手も私が楽しめていないと察して関係が悪くなってしまいます。

そうなる前に、「今は就活に集中したいから就活が終わってから会おう」と伝えたり、友人や彼氏・彼女に会う日を決めて、それまでは集中をする。遊ぶ日は思いっきり楽しむとメリハリをつけた方がいいです。

私は、友人と息抜きに、就活真っ只中の６月半ばにディズニーへ行ったりしてストレス発散していました。

もしも、自分にとって就職活動の邪魔になるような人がいればそのとは距離を置いた方がいいです。

SNSで周りの友人が遊んでいるところを見ると嫌な気分になるのであれば、ミュートにすればいいです。

自分が集中できる環境は、自分自身で作るしかありません。

　　まとめ

就職活動でストレスが溜まるのは、みんな同じです。

自分だけと思わずに、親しい友人や家族に相談して1人で頑張りすぎないようにしましょう。

就活中に上手くストレスをコントロールできれば、仕事に就いてからのストレスにも上手に対応できるはずです。

実際に、客室乗務員の訓練中もストレスでまた痩せそうになりましたが、自分にとって効果的なストレス解消法を知っていたので、過度に痩せることもなく訓練も無事に終えることができました。

就職活動は永遠に続くものではないので、落ち込むこともあると思いますが将来の自分のために今頑張っていると思えば、頑張れるはずです！

今回は、映画をみたり運動をしたり、実践しやすいストレス解消法をご紹介しました。

自分にとって一番のストレス解消法を見つけることは集中力向上にもつながります。

気になったものがあれば実践してみて下さい！

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